Esto explica por qué dormir bien te hace más inteligente que el resto de los mortales

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Young woman sleeping
¿Por qué dormir bien te hace más inteligente?

Son las 4 am y en 8 horas tienes un examen muy importante. Estuviste estudiando durante días pero aún no te sientes listo. ¿Deberías prepararte otra taza de café o intentar dormir algunas horas?

Antes de que el video responda esta pregunta, hay que aclarar que en este mundo hay dos clases de personas: las que aman dormir y las que no. Pero también es cierto, hay muchas personas que, aunque aman dormir, no pueden hacerlo como quisieran. El estrés, la falta de tiempo, el trabajo, los hijos y muchos otros factores hacen que no puedan dormir tanto como quisieran.

Así que si eres de los que duermen más de 8 horas por día puedes ir cerrando esta ventana, apagar la computadora, inflar tu pecho y correr a decirles a todos lo inteligente que eres, porque esta nota está dirigida a todos aquellos que no duermen el tiempo que deberían.

¿Te quedaste, vampiro? Muy bien, ahora solo te pedimos que te quedes 5 minutos más que es lo que dura este video de TED ed realizado por Shai Marcu y titulado “Los beneficios de dormir bien de noche”.

RECUERDA ACTIVAR LOS SUBTÍTULOS haciendo click en el botón “CC” ubicado en la esquina inferior derecha del reproductor.

 

¿Cuántas horas necesita dormir cada persona según su edad?

(0-3 meses): 14-17 horas por día.
(4-11 meses): 12-15 horas por día.
(1-2 años): 11-14 horas por día.
(3-5): 10-13 horas por día.
(6-13): 9-11 horas por día.
(14-17): 8-10 horas por día.
(18-25): 7-9 horas por día.
(26-64): 7-9 horas por día.
(65+): 7-8 horas por día.

¿Y cómo hacer para dormir bien? Esta infografía te lo explica:

dormirbien

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