Olvídate Del Crossfit, Estas Son Las Tendencias En fitness 2015

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Las Tendencias En fitness 2015

Buenas noticias para quienes gastaron de más durante estas fiestas de fin de año: El entrenamiento físico no requiere de equipos a la moda sino meramente de tu peso.

La encuesta mundial sobre fitness llevada a cabo por el American College of Sports and Medicine colocó a las sentadillas, las estocadas, las flexiones y a los saltos de rana en el puesto número uno de las tendencias en fitness 2015. El estudio identificó las 20 tendencias en fitness 2015 y aquí están:

#1 Body Weight Training

Body weight training son ejercicios donde se trabaja con el peso del cuerpo y es muy económico ya que se utiliza un mínimo de equipo. No se limita sólo a los push-ups and pull-ups, esta tendencia te propone una “vuelta a las bases” del fitness.

 

#2 High-Intensity Interval Training (HIIT)/Rutina de Intervalos de Alta Intensidad

HIIT (Rutina de Intervalos de Alta Intensidad) implica el ejercicio de ráfagas de actividad mediadas por cortos intervalos de descanso. Este tipo de programa se llevan a cabo en menos de 30 minutos.

 

#3 Propfesionales del fitness educados y experimentados

#4 Entrenamiento de fuerza.

#5 Entrenamiento personal.

#6 Ejercicio y pérdida de peso.

#7 Yoga.

 

#8 Programas de Fitness para adultos mayores

#9 Fitness Funcional.

#10 Entrenamiento personal grupal.

#11 Programa de Entrenamiento en el trabajo

#12 Actividades en el aire libre

#13 Wellness coaching

#14 El entrenamiento de circuito

#15 Core training (Ejercicios de Torso)

 

#16 El entrenamiento de deportes

#17 Ejercicios para niños y la prevención de la obesidad

#18 Outcome measurements

#19 Programas de incentivo

#20 Boot camp

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